"Приходи в себя безопасно"
Терапевтический онлайн-курс в записи
2 500 рублей
Благодарю за ваше доверие
Когда я запланирую запуск нового потока, обязательно с вами свяжусь.
Какой тариф вам интересен?
Нажимая кнопку "Отправить заявку", вы даёте согласие на обработку персональных данных согласно "Политике конфиденциальности".
В чём ценность курса?
Бережный подход к проживанию кризисов.
Помогу нащупать своё без успешного успеха, позитивного мышления, давления на мотивацию и принятия себя/ситуации.
Курс построен на опыте и историях реальных людей, в том числе, моей.
Что входит в запись курса?
ВНИМАНИЕ: если вы хотите оплатить через PAYPAL, или у вас возникли сложности с оплатой, напишите мне, нажав на эту ссылку WHATSAPP
Посмотреть программу
Что будем делать?
Я не люблю много говорить и верю, что теория не работает без практики. Люблю спрашивать и вместе искать в сопричастности. Поэтому эта терапия построена на совместной практике.
Прочтите пояснения к программе для более ясного представления о том, как будет проходить курс.
13-15 ноября
13-15 ноября
Подготовка
Добавление в чаты, вводная информация и знакомство.
Дам тест на депрессивное состояние.
16 ноября в 18:00
16 ноября в 18:00
Прямой эфир «Кризис, пройденный путь, где я»
Сформулируем надежды.
Объясню влияние разных состояний в кризис.
Начнём создавать карту вашего кризиса через Арт-терапию.
Проведём аудиопрактику "Мешочек ресурсов"
Результат: у вас будет на руках собственная карта-опора переживания кризиса и ощущение сообщества рядом. Появится первая ясность, вы почувствуете больше ресурса и сил.
17 ноября в 11:00
17 ноября в 11:00
Мини-видео «Препятствия и помощники в кризисе»
Расскажу о препятствиях, которые могут поджидать в кризисе.
Дам карточку "Как проходить курс безопасно".
Закинем удочку на то, что будет нас поддерживать
Результат: определим, какие препятствия стоят перед нами в путешествии.
18 ноября в 11:00
18 ноября в 11:00
Мини-видео "Тень страхов и спрятанное в них"
Расскажу о страхах, которые могут мешать (или нет?) дальнейшему путешествию.
Дам карточку "Страхи и ценности, стоящие за ними."
Результат: назовете ваши страхи, снизите их влияние и найдете, что стоит за ними важного для вас.
20 ноября в 11:00
20 ноября в 11:00
Мини-видео "Как тревога закручивает и как раскрутиться"
Расскажу, почему мы ощущаем, что помогаем себе, только когда уже хреново?
Покажу шкалу замечания стресса и тревоги.
Дам техники совладания.
Результат: поймете механизмы тревоги, наметите первые шаги в обхождении с ней, создадите свою шкалу тревоги и стресса.
22 ноября в 11:00
22 ноября в 11:00
Мини-видео "Самокритика: как она звучит и что с ней не так"
Расскажу, как самокритика влияет на нас в кризисе. Дам карточку «Критический голос: эффекты и уловки».
Дам практику знакомства с внутренним критиком.
Результат: узнаете больше о том, что такое самокритика. Почему она так сильна. Как ее ловить.
24 ноября в 11:00
24 ноября в 11:00
Мини-видео "Букет подходящей жизни"
Расскажу, как убеждения пытаются захватывать власть над нашей жизнью и авторством себя.
Расскажу о причинах, что создают крепкость неподходящих убеждений.
Результат: узнаете, из чего состоят наши убеждения. Сформулируете те идеи, что важны для вас в кризисе.
25 ноября в 11:00
25 ноября в 11:00
Аудиопрактика "Контейнер безопасности"
Поможет вам сложить/уложить/упаковать непростые ощущения, воспоминания, мысли, что могли всплыть на курсе.
26 ноября в 12:30
26 ноября в 12:30
Прямой эфир "Свой путь в кризисе: темп, способы идти и самопомощь"
Продолжим карту путешествия в кризисе.
Обсудим, как хочется идти дальше.
Поговорим про птиц-поддержки в кризисе.
Результат: определите темп путешествия, поймете, что вас ждёт, и наметите мини-остановки. Путь станет яснее и понятнее. Способ его прохождения - тоже
28 ноября в 11:00
28 ноября в 11:00
Мини-видео "Границы и пространство"
Расскажу о границах и их видах.
Дам практику «Моё пространство».
Дам карточки "Как понять, что мои границы нарушаются" и "Как можно отвечать и просить о поддержке".
Результат: начнете определять, что вам подходит в отношениях, что нет, ощутите предпочитаемое пространство и наметите шаги к нему.
30 ноября в 11:00
30 ноября в 11:00
Мини-видео "Доброе отношение к себе" (ДОКС)
Расскажу про ДОКС и из чего оно состоит.
Дам карточки «Отличия ДОКС от критики и „забить на себя"» и «Составляющие доброго отношения к себе»
Результат: узнаете подробное описание ДОКС без упрощений, поймете его разносторонность и как это может применяться в вашей жизни. Определите свое собственное понимание ДОКС.
1 декабря в 11:00
1 декабря в 11:00
Аудиопрактика «Самосострадательный образ».
Поможет ощутить свой собственный самосострадательный образ.
2 декабря в 11:00
2 декабря в 11:00
Мини-видео "Самоценность, чувство себя и навык самоподдержки"
Поделюсь мифами о самопомощи.
Расскажу, как развивать навык самопомощи и что важно для ощущения себя «я в порядке».
Дам карточку "Виды самопомощи"
Результат: узнаете, что такое чувство себя, благодаря которому жить становится предпочитаемо, ощутите его и поймете, как его поддерживать.
3 декабря в 11:00
3 декабря в 11:00
Мини-видео "Жизненный клуб"
Расскажу про идеи жизненного клуба и поиск предпочитаемого в этом.
Дам практику представления ЖК.
Дам карточку "Жизненный клуб: кто и что в него входит, что можно делать»"
Результат: ощутите поддержку своего внутреннего мира и вспомните важные истории про людей.
5 декабря в 18:00
5 декабря в 18:00
Прямой эфир "Рефлексия пройденного пути и укрепление опор впереди"
Завершим карту своего путешествия в кризисе и определим, где вы на ней.
Обсудим ваш путь и инсайты. Поговорим о том, что важно дальше.
Составим свои планы безопасности.
Подарю грамоту, в которую можно записать свои достижения.
Результат: признаете ваши шаги, наметите дальнейший безопасный путь и отпразднуете все это.
6 декабря
6 декабря
Завершение
Видеозавершение от меня, сбор откликов и пожелания друг другу и себе
Что с вами будет происходить?
Три крутые плюшки курса!
Бесконечный доступ
У вас остаётся пожизненный доступ к чату и личному кабинету со всеми материалами курса.
Подарок каждому
Промокод на скидку 20% на любой мой будущий или настоящий инфо-продукт.
Возврат денег
Если вы поймёте, что курс вам не подходит, напишите мне до 20 ноября. Я верну 80% от его стоимости.
Ваши отзывы:
Самые важные вопросы
Кому я не рекомендую приходить на курс?
✓Это ваши последние деньги, и сейчас важна еда, здоровье.
✓У вас обострение психотического состояния.
✓ У вас острое горе, вы потеряли близкого меньше месяца назад. Возможно, в таком состоянии важны кризисные быстрые практики, а не погружение в домашние практики и видео. Но если вы точно ощущаете, что это то, что нужно, то вы бОльший эксперт. Я буду рада ♡
Что будем делать?
Будем смотреть видео, слушать и делать маленькие шаги в помощь себе в кризисе. Будем говорить и помогать друг другу. Будем учиться снижать тревогу и критику. Будем учиться заглядывать в гости к себе и помогать себе. Делать домашние практики и ловить важные инсайты про себя и своё путешествие в жизни.
Что за две недели может произойти?
За две недели появится больше ясности, спокойствия и видения, что со мной и как хочу дальше, что могу делать.
Можно ли мне с таким кризисом...? Это кризис?
Название кризиса неважно. Ведь если вы ощущаете это как кризис и называете так, значит, это он и есть. Я вам рада на курсе. Это может быть потерянность в себе, работе, профессии, отношениях. Переживание потери чего-то или кого-то, хорошие или тяжёлые изменения в жизни, к которым хочется адаптироваться и т.д.
А что если не успеваю сделать домашние практики?
Для первых двух тарифов дедлайн условный, но в то же время помогает сориентироваться, чтобы одновременно идти в своём темпе и темпе курса. Но даже если где-то вы что-то не успеете, вы можете сделать это позже. Эти практики для вас и вашей жизни. Когда мы пишем, мы создаём и подтверждаем. Это важный эффект. Но, возможно, уже видео для вас где-то будет достаточно, это нормально.

В тарифе «С собой и другими» полезно выполнять практики вовремя, так как я буду помогать вам обсуждать их эффекты в чате поддержки. Опять же, это необязательно, вы решаете.

В тарифе «Вика рядом» я откликаюсь на ваши домашние практики только в случае их выполнения вовремя. Если позже, то, к сожалению, они останутся без отклика.
Я справлюсь?
Я верю, что вы сделаете то, что можете в тех условиях и состоянии, что вы находитесь. И этого достаточно.
Напоследок..
Во время и после курса вы придёте к чему-то важному.
Я верю, что из нашего пути каждая и каждый возьмёт что-то своё. Потому что у нас свои уникальные состояния, надежды и кризисы. А значит, результаты тоже будут уникальные.
И это прекрасно.
Ваша Вика♡
Мои посты, которые могут быть полезны
Важно! Курс идёт по московскому времени.

Прямые Эфиры
Проходят на площадке Zoom. Продолжительность 2-3 часа. Зависит от количества человек. Для просмотра с телефона надо заранее скачать приложение. Ссылка на эфир будет размещена в личном кабинете. Запись и презентация будут доступны на следующий день утром.

Мини-видео
Это короткие видео записи на 15-30 минут. Включают в себя теорию и практику. Они ваши помощники на курсе. После каждой лекции будут даны домашние практики с дедлайном для выполнения.

Аудиопрактики
Это практики-медитации, которые могут быть опорой и поддержкой в трудные времена. Ими можно пользоваться каждый раз, когда будет нужда, чтобы помочь себе остановиться и выдохнуть, замедлиться, заземлиться.
Click to order
Total: 
Ваше Имя:
Ваша почта:
Ваш номер в Telegram:
Введите промокод (необязательно):
Payment method
Made on
Tilda